今日は毎月第1月曜無料開放のの体育館ジムで、
マシン筋トレ&ラン！定期的に行かないと意味ないですけどね。
ランチには、朝作った、チキンと舞茸のペペロンチーノ自炊弁当！
弁当持参写真！
鶏胸肉を塩と白ワインを入れたお湯で茹で、パスタを塩茹で、オリーブオイルで熱したフライパンにみじん切りにしたニンニク、輪切りにした鷹の爪、を炒め風味付けし、舞茸、冷まして裂いた鶏むね、パスタの茹で汁、をいれ乳化させ、盛り付け！
パセリを散らす、仕上げスロー動画！
朝活体育館ジムではマシン6種とトレッドミル・ラン20分！いやー、体力戻りきっていないので、ヘトヘトでした。
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