今日は朝買い物前に、朝ラン6km！
今月1日に朝ラン終えた嬉しさで週末食べようと思った、
ステーキ肉でのビフカツ、前倒し！今回ビフカツ成功！
今回衣がうまくいった！家呑みにスーパードライゼロ！
ポテトは皮付きのまま切って、170度に熱した油で素揚げ！
そのまま今日イオンで買ったステーキ肉を、塩胡椒し、麺棒で叩き、
小麦粉、溶き卵、生パン粉の順で！今回生パン粉あったので嬉しい！
＃iPhoneでスローモーション 、今回暗い中加工も怪しげに。。写真は、昨日DLしたFoodies 、動画は従来ので。
ぶろっこりーは茹でたもの、トマトは輪切りです。
イオンは毎月1、2、3日は1、2、3セールと、チラシがきます！（イオンチラシアプリで毎晩8時に確認）。今日イオンモール多摩平の森で買い物！ステーキ肉は特別安くなくも、オージービーフは高くないものも多いですし。
レタスは通常価格ではなく、洋服で言うB品価格)。
朝ランは、早朝6km！今月初日をなんとか走れた！Apple Music〜Apple Watchのストリーミングで平井大のDisneyカバー再生しながら♪
支払いでTポイントが貯まるソフトバンクカードで(今はApple Pay).、今日は100ポイントあたり100円チャージの日！1日10時〜2日の9：59は今はそうなんです！700ポイント交換！
〜リンク。
Instagramフォロワーの方、1千400人を超えています♪#ARでどこでもバスケ、＃iPhoneでスローモーション、＃iPhoneで4K、＃なおあき1981（自分レシピ一覧用）が自作タグ。
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クックパッド。12月6日で8ヶ月、累計12万3000アクセス・222印刷、６７品、現在640フォルダ入りしております。
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楽天ROOM。料理系の他、好きな炭酸・お菓子もオリジナル写真で紹介。元服好き！男女問わず好きな服や小物も紹介中〜。
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Apple MusicSNS。聴いた音楽を表示かな？
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楽天ROOM用ドライゼロ紹介写真。
