朝ラン後、フレンチトースト〜アーモンドがけ作り！（オリジナル）

今日は朝ラン後、妹親子をお迎えに〜。帰宅し、

ランチは「バニラフレンチトースト〜アーモンドがけ」

を作成！

卵1個、牛乳、砂糖、バニラエッセンスで液を作り、

バターで焼き上げ、

粗めに砕いたアーモンドを散らし完成！

スキレットは食事用の器としてのみ使用！

レシピ手順・分量詳細URL。

4歳の姪っ子、1歳の甥っ子には（安全のため）アーモンドは抜きで！

朝ランは早朝7km！iPhoneは自宅充電、Apple Watch3のLTEとGPSで、（小雨ふり雨

予報なので、）音楽聴かず！

走った割に、消費カロリースクな！体重50kgの人でも350kcal（体重×距離）活動カロリーが本来ですが。（僕は今増え56kg）Apple Watchはランニングレベルが蓄積されると、（その体力に応じた）消費量になるとか。

〜リンク。

クックパッド。開始昨日で6ヶ月、累計9万6000アクセス・187印刷、54品、現在530半ばフォルダ入りしております。

楽天ROOM。料理系の他（今回のバターもそう）、好きな炭酸・お菓子もオリジナル写真で紹介。（元服好き！）男女問わず好きな服や小物も紹介中〜。

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