今日は、今週4回目、先週と合わせ2週間で8回目の朝ラン！（詳細後で）。
ランチは、いつもアートで荘厳な料理写真に驚嘆してしまう、ぺぺさんのPepe's kitchen参照の「ソーセージのレンズ豆添え」作り！
KALDIで購入したレンズ豆（水煮ですが）、大容量なので、ぺぺさんのレンズ豆レシピよく作っています！
結論から言うと格の高い、さすがぺぺさんと言う美味しさと見た目！（見た目はぺぺさん写真に遠く及ばずです）。
人参と玉ねぎをみじん切り（僕はフードプロセッサーで）、オリーブオイルを熱したフライパンにニンニクを入れ風味づ
けし、それらを炒めます！
レンズ豆、ひたひたの水、と加え煮込み、盛り付け後、ちぎったイタリアンパセリ！
焼いたソーセージを飾り完成！
今回参考にしたレシピ本！今回のように比較的手軽にできるものから、こだわりのある上級者向けも！
KALDIで購入したレンズ豆水煮！本来水煮ではないものを使うらしいのですが、珍しいものはKALDIに行けばなんとかなるとの思いが。
朝ランは早朝40分！6km前半の距離。iPhone用無料アプリ、ポッドキャストで、国際情勢を勉強、後半はApple Music〜欅坂46新譜の続き！
7時半前に終えましたよ〜。走り終わった後はマンゴー缶詰、バナナ、レタス、少量の水をミキサーにかけ、スムージー作り！美味しい栄養補給！
先週も4回朝ラン、今週も4回朝ラン、（先週はどうか忘れるも）今週はららぽーと立川まで長めの距離サイクリングで5日朝活ワークアウト実行！