お早うございます！今朝は午前8時4分起床！疲労で身体が重く寝ていました。昨日まで18日連続のワークアウト！今日はオフ日に！
昨日知ったマクドナルドで明日まで、朝7時〜10時まで貰える無料ホットコーヒー！リニューアルしたらしいですよ！
http://img.mcdonalds.co.jp/sp/coffee/
そこまでは朝ウォーキング！28分！iPhoneアプリradiko~AirPodsを使いラジオ聴きながらウォーキング♪ジムでのウェイト翌日には血流を促進するためにアクティブレストは大事！
昨日の活動量！16.3kmサイクリング、ジムワークアウトデイ（ウェイトのみ）！
