お早うございます！今朝は午前4時6分起床！3日連続の超早起き成功も、2日連続、前日のハードな活動で3時に起きれず、4時でした。
今日はギリギリまで朝ラン悩みましたが、今週（ランは月曜から計算）5日6回ラン（1日体育館ジムマシン筋トレ）と張り切ったので40分ウォーキングに変更！後述。
朝食にはトーストで作るエッグベネディクトを作りました。いつも通りクックパッド：3819541を参考に作りました♪オランデーズソースは、卵黄、溶かしバター、マヨネーズ、レモン汁、塩胡椒で！
ポーチドエッグのため湯を沸かしている時に急いでソースは作ります！ポーチドエッグ慣れましたが、トーストに乗せる時が、いまいち慣れないですね。結果として大体成功しますが。
僕の大好物・ご褒美レシピです！
朝ウォークは40分！朝ランと同じ、食べ終わって、日が出てから！日光浴びると寝付きにも良いですからね！早朝に日光浴びるのが大事！Apple Music〜Flowerの This is Flower THIS IS BEST再生しながら♪3.23km92kcalの消費です！
昨日の活動量。今日からこれもできたら。一昨日のから貼ります。
一昨日、昨日。
