お腹をひっこめる→腹筋を使う→下腹がへこむ→腰の筋肉も使う→姿勢が良くなる
ということなのかな？
そして、腹筋を意識しながらストレッチやエクササイズをすると効果も段違いだとか
でもまぁ、そうだよね…。
だらーんとした姿勢だと、内臓が下がり余計に下腹が出るみたい
見た目も綺麗じゃないし。
意識せずに力を入れて過ごせるようになると、それだけで基礎代謝も上がるし良いことづくめだそうです。
猫背で腰痛持ち、妊婦のようなお腹の私には耳が痛いけど有益なアドバイスでした。
でも、意識せずに力を入れる、なんて出来るのかな…？？
道のりは遠い
