ここ３日ほど謎の全身の痛みに苦しんでいます。
何が原因かわからないので本当に恐怖しかありませんが、これも自律神経の乱れからくるものなのかな～といった気もします。
ちょうど転職（転籍？）したタイミングですので、ストレスによるものかもしれません。
同じような苦しみをお持ちの方に少しでも役に立てればと思って記事にします。
なお、今回の痛みや不調は、体調不良のうちに「口渇」の症状が出ていますので、神経性の物という先入観のもとに自分の体を観察しています。
内臓系の痛みについては、２０２３年の８月に造影剤を使ったCTで診察を受けていますのでリスクから除外しています。
近年、すい臓がんなど背中や腰の痛みからわかるがんも多いようですので、定期的な健康診断を受診していない方は、一度検査を受けたほうが良いかと思います。
どこがどんなふうに痛むのか
まずは痛みの経過を記載します。
４月１６日の１６時頃から左肩甲骨の先端から左脇を通って左鎖骨下のラインがズキズキと痛み始めました。
歩くとその衝撃で涙が出そうなほどの痛みで、１月に折った３番から６番の左ろっ骨が再度折れてしまったのかと思ったほどです。
原因は心当たりがあり、昼休みに５ｋｇのダンベルでアームカールをしていたことです。
もともと４月１２日に６ｋｇのダンベルフライをおこない、大胸筋と肩甲骨周りに結構な痛みが出ていましたが、４月１６日には落ち着いていたのでトレーニングを再開しました。
これは骨折か筋の痛みかどちらかわかりませんが、受傷によるものではないかと考えています。
もう一つは４月１７日の１６時頃より腰椎に謎の痛みが走っています。
腰が痛いと感じる場所ではなく、腰骨の上のわき腹の裏から腰にかけての骨でない部分に痛みを強く感じ、息を吸い込むと腸を押しつぶされるような痛みに悶絶しました。
こちらは腰に負担のかかる動作がつらく、腰を曲げると激痛が走り、あおむけで寝ることはできないほどつらいです。
入浴で少し改善が見られましたので血行の問題なのかと考えましたが、翌朝１８日（本日）も体を起こすことができないほどの痛みが継続していました。
何をすると楽になるのか
胸部に関しては１７日時点で何もしなければ痛みが出ないほどに改善しました。
お薬も、自律神経の乱れを気にしてトフィソパムを服用していますが、顕著な効果は出ていません。
胸部を伸ばすようなストレッチをおこなっても楽になりませんが痛みも出ない状態です。
骨折ではないだろうと思いますが、原因はわからずじまいです。
腰に関しては何をしていても痛く動かさないというのが最善の対策となっています。
足のもも裏を伸ばすようないわゆる腰痛体操をおこなっても改善は見られません。
１８日の朝、あまりもの痛さに痛み止めを服用しました。
トフィソパムとロキソニンのどちらが効いているのかわかりませんが、この記事を書いている時点では日常生活に支障がないほどに回復しています。
ただし、これも痛み止めの効果時間内の話しですので、効果がなくなると痛みが戻ってくると思います。
それ以外に試したことといえば、痛いときの対策としてノルアドレナリンの放出を試すことがあります。
絶叫といえるような声で「痛い～」と叫んだり、大きな声で歌を歌ったりやり方は様々ですが、軽い興奮状態に追い込むことで痛みを忘れることができます。
昨晩はそれが功を奏したのか、痛みを軽減させることができました。
また、アルコール摂取でも痛みが軽減していましたので、実際のけがによるものではなく、神経性の痛みではないかと疑っています。
今後の予定
とりあえず４月２０日に整形外科に行きますので、肋骨のレントゲンを撮ってもらいます。
骨折でなければ、後は運動による受傷が考えられますのでしばらく安静にします。
２週間ほど安静にすればさすがに回復すると思います。
また、腰痛を含めてですが、ここ３週間前から急にトレーニングジムに通ったことによる疲労も考えられます。
１日おきにとは考えていますが、トレーニングマシーンが空いているとついつい使ってしまって、オーバートレーニング状態になっていたのかもしれませんね。
今できることとしては体を休めて痛みを感じないようにするぐらいしかありません。
復活したら、改めて運動をすることで体を作り、痛みに負けないようにしていこうと思います。