夜ラン＜東京マラソンへの道＞

1月最後の夜ラン

21.43キロ

少しずつペースも上がってきています

どこまでできるのか未知数ですが
今の自分ができることを
精一杯やるだけ

1月の月間トータル
137.9キロ

週末のドカ走りで稼いだ距離

I can do it!

走った後は

アロマトリートメントでセルフケアをします

オイルも使いますが

濃度を上げている筋肉痛緩和のアロマクリームで

さらにじっくりとボディケア

疲れを残さないように労わります