まとめ

いつもいいねやペタ、そしてコメント、読者登録をいただきありがとうございます＼(^o^)／

今日は、日々僕が行っている行動をまとめました

毎日の日課になってしまったのが、朝起きてコップ一杯の水。そして、一杯の緑茶
水は冷たいままだと身体を冷やすので、レンジで30～50秒温めます。
これで身体がリセット。後はお昼まで間食で飴玉を2～3個と白湯500mlを3～4回に分けて飲むと身体が軽く、フットワークも軽い、軽い！

普段の水分を温かいものに変えてみるのも良いですよ体が温まると内臓の機能も高まり、内臓の温度が1度上がると基礎代謝が10～20％程度上がるとされています

冷え性・低体温の方にもとてもおすすめです

ダイエット中って、ついカロリーの低い食事を選びがちですよねカロリーオーバーは良くないけれど、太りたくない時はカロリーだけでなく、「しっかりとした栄養素」「脂肪への変わりにくさ」の2点をポイントに選ぶことが重要です。

春にオススメな食材に春菊があります。

春菊には“クロロフィル”という成分がふくまれていて、この成分にはデトックス効果や体内循環システムを正常化させてくれたり、太りにくく痩せやすい体質へと変化させてくれるなど嬉しい効果があるんです！