今朝の体重
49.3キロ 0.5キロ増
体脂肪率
28.8%
昨日の朝ご飯
パン
肉まん
ハム1枚
コーヒー
昼ごはん
キムチラーメン
半チャーハン少し
餃子2つ
おやつ
夜ごはん
海藻サラダ
高野豆腐
納豆少し
コーヒー
気をつけたこと
ジムの日。
ランニング、ヨガ、筋トレをした。
あえてピタッとするウェアーを着てたら、
ジムの鏡にうつった自分、3段腹になってた
お腹に肉つきすぎ
引き締めたい…。
家では、あっという間に1日が過ぎ…
なかなか筋トレをする時間がとれなかったりする。
でも皿洗いは毎日するので、
皿洗い中にスクワットをするようにスタートしました
変わるかな？
後、お風呂上がりに娘のドライヤーをしてあげる時に、足上げ体操
子育て主婦には、ながら運動がいいかも⁇
また報告します‼️