今朝の体重
48.5キロ
体脂肪率
30.0%
昨日の朝ご飯
納豆卵ご飯
昼ごはん
鶏胸肉とレンコン入りおじや
サラダ
おやつ
ホットココア
一口さつまいも
夜ごはん
鶏胸肉のサラダ
餃子
トマト
ゆで卵
スープ
ホットココア
気をつけたこと
特になし。
体脂肪率大台の30%に
筋トレが必要かな？
ブラックコーヒーがなくなって、
甘いホットココアを2杯も飲んでしまった
エクササイズ
腹筋
納豆卵ご飯
昼ごはん
おやつ
夜ごはん
特になし。
納豆卵ご飯
昼ごはん
おやつ
夜ごはん
特になし。
納豆卵ご飯
昼ごはん
おやつ
夜ごはん
特になし。