ダイエット4日目の食べたもの

今朝の体重
48.7キロ
体脂肪率
29.5%

昨日の朝ご飯

ご飯
ソーセージ
バナナ
ゆで卵
ブラックコーヒー


昼ごはん
ぎょうざ
ご飯
サラダ


おやつ
シリアル入りヨーグルト少し

夜ごはん
肉じゃが
ポッサム
かぼちゃの煮物
なめこの味噌汁


気をつけたこ 
特になし笑い泣き
夜の白ご飯なしは慣れて、このまま続けられそうです口笛
昨日は朝から頭痛がして、何にもできませんでした…
なのに食欲はありました…

エクササイズ

腹筋
スクワット
マッサージ