休日

用事を済ませたあとは、自宅でDVD鑑賞！

青春映画でした。

あっ！彼女の誕生日の流れでこれを選んだんですよ。

普段は遠出が出来ないので彼女には申し訳ないです。

いつか遠くに出かけようね！

Android携帯からの投稿

7000m

今朝（6:30~8:30）の練習は200Frの月なのでMenuは

【中学生】
Fr Swim 20t*100m -1:20 AVE with Pad rest1:00
Fr Swim 20t*100m 1:15 AVE with Pad
【小学生】
Fr Swim 19t*100m -1:25 AVE rest1:00
Fr Swim 19t*100m -1:20 AVE

こんな感じです。

今まで中学生にはPad Swimはやりませんでしたが、strokeにPowerを意識させるために取り入れています。

Tempだけでは中学生は話になりません。
DPSを伸ばさないと200は泳げないので。

モチロン！Kickも入れています。
BaseはBc/Glide/Boardです。DrillとしてSide kickもやってます。
そろそろ、cycle縮めていきますよ。

年内中はBaseに拘りたいです。
それは水中練習であったり、陸上練習であったり練習に対する姿勢や意識。
当たり前ですが出来ていない「挨拶」も。

明日は30t*100m -1:30 Good AVEでいきます！