日曜練習

日曜練習は7:00~8:30がmain pool 使用時間です。

それと日曜は小4以上のみです。

小4のユカはシンクロの練習が半日あるので競泳練習には参加しません。

なので、小5以上の男子だけです。

ソータ・ケイゴ・エイシン・カイト・ハルヒコです。

小3もいなので少し泳いでもらいました。

 

慣らし程度ですが4月以降、初めて200m swimをやりました。

泳ぎが悪い！BcとBrに傾きがあります。

ここで修正しないと苦労させることになると思うので今度の火曜練習で手をつけます。


さて、今日はこのあと保護者会の打ち合わせにイオンにいきます。

帰りに晩御飯でも買って家で作業します。

朝練終了

毎週土曜日は7:00～9:00までの朝練習です。

唯一、メインプールで2時間練習できる日です。

今日は最初にimのdrillとForm。

後半にFrのkick&swimでEN1～2で30分弱のwork。

lastにim+IMのspeed kickで終了です。

total 4700mだったかな。

今は兎に角baseを作ってます。

GW前まではdrillとkick&swimをmainに組んでいきます。

そしてGWからtrainingになります。

まだまだ地味にやっていきます。

結果を派手にする為に！！

仕事前に

朝6時に起きて朝食をとり、追いつかない仕事に手を付けてます。

朝は気持ちいいです。

けど、していることが爽やかではないです。

結果、微妙です。

これからシャワーを浴びて銀行と歯科に行ってからアテナに向かいます。

Fr Swim 30t*50m -0:50

月・水・金で必ず行っているMenuです。

targetはstream line/dolphin kick 5m over/last 5m no breathです。

大分、泳ぎも馴染んできています。確実にできるようになってきています。

もちろん、明日もやりますよ。

変わったことはやりません。常にorthodoxを極めていきます。

CS1-B

昨日から火曜日のサブプール練習が9名に増えましたV(^_^)V

3月中は5名、先週までは7名。少なすぎでした。

小3の♀2名リサとイロハ。

この前のクラブ対抗で9級を切った小5♂のハルヒコ。

そして、ぜんそくや怪我などで2015年になってから練習を減らしていた小5♂のカイト。

久々に活気がある練習になりました。

実は、あと一人増える予定です。

その選手がくれば総勢CS1-Bは10名になります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

この中からJO選手を引っ張り出します！！

引っ張り出すとは…弱いからですf^_^;)

練習は楽しいだけだじゃなく苦しくて辛いときもあるんだと伝えました。

速くなるために、強くなるために必要なことだけをしようとも伝えました。

本当はあと一人がきてからと思ったのですが、嬉しかったので写真を撮りました(-_^)☆

 

 

タイミングが合えば順番に紹介していきます。

さて、まずはGWの集中練習が一つ目の山です。

小4以上は2日～6日まで2.5h練習を毎日2回です。

モチロン！鍛えますよ！！

ヤル気はあるようなので楽しみです(￣▽￣)♬