ダイエット二日目
今日は炭水化物を食べてはいけない日です。
朝は食べるものが見つからず納豆のみ。
昼は同僚と日高屋へ行き、から揚げとサラダ。それと野菜ジュース。
ローソンでLチキを食べ
夜は家でキムチ鍋。具は白菜とえのきにもやし。炭水化物の変わりに白菜を入れました。
本日の酒はグリーンラベル500ｍｌ２杯とジョッキ２杯のハイボール。でも氷無しだから居酒屋とかにくらべる4杯分くらいかな？
呑みすぎか。。
しかし二日目にして体重に若干の 変化あり。
こんな飲んでても手ごたえアリです。
今度から決まった時間に体重をチェックしてみよう
体重チェックは朝のがいい？よるのがいい？
調べてみよーっと。
明日は朝ごはんにおにぎりが食べられるので楽しみです。ｗ
新年あけましておめでとうございます。
忘年会ラッシュ、寝正月、新年会ラッシュ、、、、暴飲暴食の繰り返し、、、。
正月休みも終わり、実家から帰るときに電車内で思ったこと
『おや？まさかベルトの上に腹の肉が乗ってる、、、？』
これはまずい。
１1月中旬に68kgだった体重が
なんと
75ｋｇに！！！！汗汗汗汗汗汗
この短期間でここまできてしまったとは。
というわけで本日よりダイエットを開始することにしました。
まずは目標を立てなければ。。。。
何事も目標がないと努力できませんからね。
どういう風にやって何キロに落として～みたいなね
え～まずはざっくりと
『目標体重68ｋｇ』
あとは方法ですね。
ダイエットを成功させるのに必要なのは
運動
食事制限
と、
何より一番大切なのは
挫折せずやり続けること！！！
だと思います。
なのでストレスが比較的少ない方法がいいな、つらいと続かないから。ｗ
あとお金もかけないようにしたいなー。
この増えた7ｋｇには莫大な食費がかかっているからね！ｗｗ
金払って増えたのに金払って減らすのは嫌だよ！ｗｗ
さあどうするか。
低炭水化物ダイエットを取り入れたいがご飯食べたいしなー。
いい事考えたぞ
一日おきに低炭水化物ダイエットをしよう。
その代わり炭水化物を食べていい日は肉を食べない。炭水化物を食べてはいけない日は肉を食べてOK。
金もかからないしね。
で、、、土日は何食べてもOK！ｗ
極力控えるけどね。
とりあえずコレを1ヶ月続けます！！駄目なら色々付け足す。
運動とかは後で考えます。。。。
ゆったりやります。長く長く。
そして酒はやめません。ｗ
毎日飲むと思います。ｗ
うまく付き合ってみせます！！！