今年も来ましたシンドイ11月‼️
    ハルカススカイラン、大阪マラソンの2連戦の時期が😰
 一応日々 ビル17階ダッシュに10キロランニングの最低ラインの決め事は何と無くクリアして来たつもりでしたが😱😱😱



 今年のゲストランナーは森脇健児サン‼️
何とか打倒森脇健児サンは果たせたが🧐




昨年よりタイムの方は2秒落ちで😭ち~ん💫
 根本的に練習法が間違ってる感じやなぁ~🧐
 今日からやり直しや!
まだまだ伸びる子や俺は🧐
 伸び盛りオヤジでした。