感情をそのまま感じる。
そのままをノートに書いてみる。
例）あの人に●●って言われた！
（感情）ひどい！悲しい！私は傷ついた！
（分析）この人がこういうことをするのは私が何かしたからだろうか？
私にも何か落ち度があったのかもしれない。
私の目線で書いているのが（感情）であり
誰かの目線で書かかれているのが（分析）であり。
分析は自分責めに発展しやすい。苦しいのでやらない。
（分析）この人がこういうことをするのは私が何かしたからだろうか？
私にも何か落ち度があったのかもしれない。
↓
私が悪い
感情から分析に移行することもあるので注意。
難しく考えていかない❤︎
答えを「自分で」探しにいきすぎない❤︎
↑
真面目で頭のいい人に多い＾＾
答えを出すのは宇宙であり、私の頭の中の仕事ではない♡
