今回の食事制限で色々気づかされたのでその辺りを少々。
普段の食事は基本的に１食。
通常の１食は比較的高カロリーな場合が多いが
量はそれほど食べないので１０００前後と思われる。
これに飲料が加わる。
ざっくりだが５００を超える。
ここが完全無警戒だった。
コノ時点でホボ基礎代謝分くらいは終了。
更に余分なものを摂取する訳だが、
バカ食いしなければ合計で２６００を超える事は無い。
よって増えるような事態には陥らない。
むしろマイナス？
問題はこれが崩れるとき。
朝の１食を何かのきっかけで食べるようになるとグダグダ。
プラス１のカロリーは軽いとは言え５００ぐらいある。
運動なんかは特にしてないので、
１食増えるだけでギリか増量モードへ突入する。
何れもやや多めに見て計算しているが、
１食ずつが更に多い時もある訳で。
外食とか揚げ物どっさりな時にはもっと凄そう。
余分もタガが外れると増える。
年末年始なんかこんな感じでさらにもっと色々食べてる。
４０００とか食べてる気がする。
増えますわねｗｗｗｗｗ
ここまで酷いと解りやすいのでいいのだが
やはり微妙に増えるプラス１食が結構重たかったんだな。
バカ食いしなくても微増はあるくらいの摂取量になる。
１食を維持してればそれほど問題無いのだが。
何かどっかでおかしくなるんだよね～
その定番が正月って事だ。
今後も同じ事を繰り返すだろうが注意ポイントがわかったので
マシになるだろう多分。
今もゆるーい食事制限でダイエット継続中でございます。
いつまで続けようかね・・・
May the Force be with you