お散歩すると花々が美しい！
心身を元気にするためには、
あれがいい、これが悪いといろんな情報がありますね。
迷います。
どれがいいだかさっぱりわからないから、
片っ端から情報を集めては試したりなんかして。
大量にバナナ食べてみたり、
〇〇セラピー受けてみたり、
半身浴してみたり、
ピラティスやろうとしてみたり。
どれもこれも、いいっちゃあいいし、
悪いものではない。
だけど効果があるんだかないんだか、
よくわからないうちに、
めんどくさくなって、
やめちゃったりなんかして。
また次の何かを探したりして。
これずっと繰り返して、
気がついたら、
最初悩んでたことなんだっけ？
だけど不調には変わりない、
ってなくらい月日が経ってたりして。
あるあるやね。
痛いなあ。
さて、そんな、
なんで今でも私は調子今ひとつなの？
って方へ。
それは、
やることの順番を間違えているから！
さらに痛い一撃参りますよ。
ごめんなさいねえ。
と言うか、
コツコツと丁寧に自分と向き合うことから逃げていた、
の一言に尽きます。
いやいや、私も、
かなりのセラピーハンターでしたので、
そのお気持ちお察しします。
”自分の心身の不具合は何か特別の方法でしか治らない。”
（しかも手軽に、努力なしで！）
そう思ってませんか？
これは、完全に洗脳でございます！
おめでとうございます！
洗脳は気がつくことから
脱出可能です。
さらに、誰かにやってもらって楽したい。
この想いが乗っかることで、
完全に自分の体は他人事へと
なっていきます。
今回のウイルス騒動。
あれこれ感染を防ぐための方法が叫ばれてますが、
それはとても大事だけれど、
あちこちで、聞こえてきませんか？
食事、睡眠、運動
規則正しい生活で免疫力をあげてください。って。
掻き消されるよねぇ〜。
よーく耳を澄ませたら、
言ってくれてるお医者さんとか結構いてるんですけどね。
だけど、インパクトのある
ア○ガン！とか
次亜塩素酸！
消毒！マスク！の声にかき消されてませんか？
体を整えるということは、
チョイスではないんです。
どれを選べばいいのかな〜？ではなくて、
土台から整えていくしかないんです。
免疫力を高める薬はありません。
元気を出す薬も、
体温を高める薬もありません。
下から、食事、睡眠、運動（あえて私は歩くことを推します）
心の面では、本音を口に出せること。
次が、ホームケア。
大量のバナナや、ピラティス、半身浴はここ！
私のやっておりますイトオテルミーもここ。
その上が、専門家によるケア。
各種セラピーや鍼灸などの資格者によるケア、
漢方などはここ！
ここ超えたら、いよいよ病院の出番。
お薬、お医者様の処置、手術。
一番下の土台をがっちり固めてないならば、
いくらその上のケアをしたとしても、
その効果はザルのように抜けていく！！
逆に、ここを固めておけば、
いろんなケアが劇的に助けになること
間違いなし！なのです。
いいですかっ！？
元気になりたいのであれば、
土台を作ろうか、作らないでおこうかなんて
選択肢はありません。
やるか、やらないか、ではなくて、
頑張るか、もっと頑張るか！？なんですよ。
（筋肉体操 谷本先生風）
元気の源は、この土台を日頃どれだけ作れるか。
こんなことで体が元気になるなんて、
大半の人が信じてないんだと思います。
以前の私は全く信じておりませんでした。
生活を改めようとせずに、
暴飲暴食、夜中まで働いて、睡眠不足。
運動なんてほとんどせずに、
しょっちゅう風邪ひいては病院に行って
薬もらって飲んでました。
吹き出物や、腹痛、腰痛と肩こりに悩まされ、
どれだけいろんな人やモノにケアしてもらってきたことか。
それが、１５年前の長女の出産を機に
食事から改め、
規則正しい生活を心がけ、
薬をきっぱりやめ、
ホームケアで体を整えること数年。
病院に行かなくても、
なんとか体調を整えられるようになりました。
そしてさらに、
最後までなかなか取り組めなかった運動。
それも、ジムに行かなくったって、
お散歩で十分なんです。
こちらも運動の土台である、
”立つ、歩く”、から整えることをお勧めします。
正しく立ち、歩くことができなければ、
どんな動きも体に負担がかかってしまい、
どこかを痛めてしまいます。
今では毎日のようにしっかり歩くようになり、
さらに、
ガチガチの体をほぐすための
ストレッチも重ねることで
ほぼ、セルフケアできるようになり、
腰痛も肩こりもすっかりなくなりました。
激しい運動しなくても、
まずはお散歩だけで十分元気になれるんですよ！
ジムが意味ない、とかではなくて、
楽しめる方はどんどんやってくださいよ〜。
つまりは、
早寝早起きして、
しっかり栄養のある食事して、
よく噛んで消化吸収して、
散歩や通勤でなるべく歩き、
筋肉を動かすことで、血流を促し、
お日様に当たることで自律神経を整え、
夜はぐっすり眠る。
なんて地味なことでしょう！
ここには、特別なものは何一つ必要ありません。
この生活をやるのみなんです。
産前産後や、けが、病気、子育て、介護などで、
どうしても生活が整わない時だってあります。
そんな時は是非ともプロのケアで体を整えてみてください。
忙しいから、時間がないからってのは
もっともらしい理由のような気がしますが、
よく考えてみてください。
体が壊れて動かなくなったら
その後、何もできなくなってしまいますよ。
おお！？
そう言うことなのか？？と思われた方は
是非ともやってみてください。
少しのことでも心身は正直なので変化してきます。
１秒でも、一回でも。
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心の声を聴くワークでは感情から、
体感ボディーワークでは体の不具合から
自分を直視し、どう行動していくかを
自分で導き出せるようになるためのワークです。
基本の基本、土台に当たるワークです。
自分が何を感じてるのかをしっかりと認識することが
心をご機嫌にするには何よりも大切です。
自分の核心に触れて、本気で向き合うには、
そのための静かな時間が何よりも大切です。
そして、他人から、問いを投げかけられることによって、
自分をより客観視できるので、
一人では、よくわからない方はぜひ体験しにきてください。
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本日もお読みくださりありがとうございました。
またお便りしますね。
自分とつながるぬくもりサロン
田中りん