禁煙２１日目

禁煙を開始して２０日が過ぎた

絶対に無理だと思っていた禁煙が、
意外にもあっさりと出来ている事に驚く

過去、何度か禁煙してみよう！と決めてはみたものの、
数時間後には挫折を繰り返していたのが嘘のよう


タバコを吸いたいと思う回数は格段に減った、というか、
タバコを必要としなくなってきた。

しかし、まだ１日に数回程度タバコを吸いたいと感じる時があるので、
非喫煙者になったわけではなく、
禁煙中の喫煙者といった状態に変わりはない。

２０日程度で非喫煙者になれるとは思っていないが、
ニコチンの中毒性が抜けている状態になってきている事は実感できる

どちらかと言えば、
ニコチンの中毒性よりも、長きに渡る日々の習慣性の方がキツイ

どうしてもタバコが吸いたいという訳でもないのに、
食事の後、珈琲を飲んでいる時、リラックスしている時、
イライラしている時、運動の後、からだが疲れている時、
その他にも習慣としてタバコを吸っていた状況になった時に、
タバコを吸いたいという気持ちになる

これはレモンや梅干しを見ると口の中がすっぱく感じる感覚と似ている

正に「パブロフの犬」

長い時間をかけて形成された条件反射

これに打ち勝たなければ禁煙は出来ないのだ

はっきり言ってツライです
大変です



これから禁煙をしてみようと考えているのなら、
この条件反射に打ち勝つ為の、強い強い意思が必要です
それがなければ、まず禁煙は出来ないでしょう