ココ３ヶ月で6キロダウンです
方法は簡単、以下の３点
①一週間に１度ぐらいしか体重をチェックしない事
（チェックしない事によって常に危機感を保つ為、以前は毎日チェックしてました）
②１日の摂取カロリーを1500kcalを目標とする
（大雑把ですラーメンは1000kcalかな？？ぐらいのノリで）
③我慢しすぎない
（一週間に一度は気にせず飲み食いする日を作ってます）
65キロがオイラのベスト体重なんで
あと４キロ落としたいねぇ
って事は今69キロ
ダイエット前は75キロもありました
ホントは運動して痩せるのが一番なんだけど
早起きして走るの辛いし、腹へって食っちゃうしね
食事制限の方がよっぽど楽ですよ
少し痩せたせいか、あまり暑がらなくなりました
おしまい