脚 スッキリ フワ～

昨日迄 時間的に余裕が無く、 レッスン 移動 レッスン 移動
繰り返しだったけど、

今日は少し時間が出来たので
明日のレッスンの練習して

更にフットマッサージ
足湯
足湯と言っても、 部屋で足湯用の容器にお湯を溜めて

温めてました

その後に電気マッサージでほぐして

楽になりました。

昨日 知り合いのインストラクターに会い、

話しを聞いて、
膝を傷めて
しばらく休養らしく、

なるべく、負担かけないようにしようと
やってみました

時間が有るときは、ストレッチもしましょう。