こんにちは!山舗 敬子です。

 

今日のお客様のブレスレットの紹介ですキラキラ

 

エンハンスカラー診断でオレンジ色が出て

少し黄色の位置で低下・・

その他の色は筋力低下はなかったので、

人間関係の距離を補助するオレンジと

欲求・達成の補助をする黄色、

浄化の効果のあるクラック水晶でお作りしました。

 

クラック水晶とオレンジキャッツアイをメインに

 

黄色のアラゴナイトを間に入れて

 

金属パーツを挟んでかわいく

 

 

 

エンハンスカラー診断をして

その色でブレスレットを自分で作ってみたい方に

近々

オンライン エンハンスカラーブレスレット講座を開講予定です

 

ただいま動画を準備中ですので

もう少しお待ちくださいね

 

当方で制作してお送りするブレスは

STONE心座へ sinza.raku-uru.jp

 

 

こんにちは! 山舗 敬子です。
 
幸せホルモンの<セロトニン>
 セロトニンについては
 
心を安定させて幸せな感情を
 もっともっと引き出せるように
セロトニンの分泌を増やすことが効果的です。
 

セロトニン分泌を増やす方法
 
1.日光を浴びる
 

 
朝 起きてすぐに日光を浴びて太陽光が目の網膜に入ると
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が止まって、
セロトニンの分泌が活性化されます

セロトニンの分泌は、日が沈むまで分泌され続けて、
夜には抑制されます。
 
ということで、
セロトニンを増やすには、日中が勝負なんですね・・・ウインク
 
 
日中にカーテンを閉めた部屋の中で過ごしてしまうと、
幸せホルモンのセロトニンが分泌されにくい状態になって
しまいます。
 
 
光が差し込むところで仕事をするとか

外に出てしっかりと日光を浴びるようにするとか 

 
今の生活に無理がないように「光」を取り入れる
幸せホルモンのセロトニンはしっかりと分泌されます。
 
 
 
2.リズム運動を繰り返しする
 
リズン運動って?? って疑問に思っちゃいますが、
むずかしいことではなく
同じリズムの規則正しい運動のことで、
 
例えば、
ウォーキングとか腹式呼吸とか、
運動ではないですが呼吸を意識しながら歌うカラオケとかの

簡単な同じリズムの動きを繰り返しすること

脳のセロトニン神経を刺激します。

 
 
激しい運動をしなければいけないわけではないので、
誰でも始められるおすすめの方法です。
 
 
3.セロトニンを作る食事
 
セロトニンはトリプトファンビタミンB6炭水化物
体内で生成されます。
 
その中でもトリプトファンは体内では十分な量が生成されない
ので食事でとる必要があります。
 
トリプトファンが多く含まれている食材ばかりを摂っても
セロトニンが生成されるわけではなく、生成を促進する作用の
ビタミンB6と、生成に必要なエネルギーの炭水化物が十分に
必要です。
 

トリプトファンを含む食材
・チーズ
・卵
・牛乳
・ヨーグルト
・豆腐
・納豆
・米 など

ビタミンB6の多い食材
・レバー
・マグロ
・カツオ
・鶏むね肉
・ニンニク
・しょうが など
 
 
その上で炭水化物を摂取すればOKです
・果物
・さつまいも
・じゃがいも など
 
この3つをうまく組み合わせた食事を工夫するといいと思います。
 
でも・・
すごく簡単な食材があるんです音符
 
 
セロトニン生成のための栄養素をすべて含んでいるのがバナナです。
 
朝日を浴びて朝バナナなんかもいいかもしれませんねえ爆  笑
 
こんにちは! 山舗 敬子です。
 
今日は、STONE心座の
セミオーダーブレスをご紹介します!

まずは、エンハンスカラー診断をして
「あなたに必要な色」を調べていただきますキラキラ
 
 
1色の方もいますし、
 2色、3色の方も・・・
 
その色を既デザインのブレスに取り入れて
お作りします音符
 
エンハンスカラーだけのブレスもいいですが、
わたしのおすすめは
伊勢神宮の敷地内で育った杉「神宮御山杉」と組み合わせた
デザイン・・・
 
神域の木のパワーと
あなたの力を最大にする色のパワーを併せたブレスレットです
 
黄色のエンハンスカラーと水晶で
存在感がありながらも普段に着けやすい
デザインのブレスです
 
 
 
写真はすべての珠が12㎜で制作しています
 

 
神宮御山杉の木目が美しいです
 
 
女性が着けてみたところです
 
 
 
存在感があり、
御山杉の香りがあり おすすめです
 
ご興味のある方は
STONE心座のオンラインショップへ
 

こんにちは! 山舗 敬子です。

 

 

STONE心座で使っているエンハンスカラー診断は、

 

太陽の光とホルモン分泌の関係を元に

 

弱くなっているところを調べています晴れ

 

 

 

なので・・今回は

 

>幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの

 

幸せである理由について

 

 

 

◆幸せホルモンの代表 セロトニンとは◆

 

 

セロトニンは、感情や気分のコントロールをして、

気持ちを安定させたり

 リラックスさせる神経伝達物質です。

 

 

朝 起きて、太陽の光が目の網膜に入ると

セロトニンの分泌が活性化されます。晴れ

 

 

セロトニンが分泌されると

血圧や呼吸、心拍が活動的になって

 スッキリとした気持ちにしてくれます。

 

そして、

イライラやネガティブな感情を減らして

 心の安定を整えてくれるんです。ウインク

 

 

 

ですので、

朝起きて、カーテンを開けると

 清々しく気持ちいい感覚になるのは、

光を浴びてセロトニンが増えているおかげということなんです。キラキラ

 

 

でも・・

 

もっともっと、

セロトニンの効果はスゴいんです爆  笑

 

・重力に対して逆らって姿勢を保つ

・重力に逆らって筋肉に作用する

 

 という働きがあるんです!

 

 

ちょっと分かりづらいので、簡単に言うと、

 

姿勢がよくなって

まぶたや顔の筋肉が上がって

 ハリが出て 

表情がイキイキ 

 若返り!!爆  笑チョキ 

 

 

口角も上がって 幸せそうな表情に・・・

表情だけでなく

心もスッキリ元気に笑い泣き音符音符

 

 

これがセロトニンの幸せホルモンと言われる理由です。

この後に「セロトニンの増やし方について」書かせていただきます。

 

よろしかったらフォローしてくださいねニコニコ

 よろしくお願いします

 

こんにちは‼山舗敬子です。

 

今回は、伊勢神宮の神木と水晶でお守り代わりとして

着けられるブレスレットの紹介です音符

 

 

伊勢神宮の神域のパワーと

 水晶の浄化パワーを併せた

シンプルで着けやすいデザイン

 

男性にも女性にも・・・おすすめです乙女のトキメキ

 

↑この商品へ

 

希少銘木の神宮御山杉の木目が

 ホント 見ていて飽きません

 

 

アップにするとこんな感じです

 

 

 

男性が着けたイメージです

 

 

このブレスレットに

エンハンスカラーを入れて

神宮御山杉+エンハンスカラー+水晶で制作することも可能です爆  笑

 

サイズ調整も珠数と珠のサイズで調整できますので

お気軽にご連絡くださいキラキラキラキラ