腰が痛いです。

この1週間。

ダイエット的食事療法はしてませんでした。

色々と考えるのですが、食事を減らす苦しさは

なんともいえません。

それでも、ダイエット宣言以前よりは食べていないです。

3年で30ｌｇくらいのペースが良いとのアドバイスもいただいたので

体力、知力を向上しつう、健康的にいきます。

自宅のマンションの階段を毎日昇降しているのですが、

こんなに疲れるんだと実感してます。

4階くらいまでは何とか行けるけど、

7階までは一気に行くと心臓の動機が爆発しそうです。

まぁ、以下に運動していなかったかの裏返しなんですけど。

最近は腰痛や肩こりに悩まされています。

朝、起きたときに腰が痛くて起きてしまいます。

お腹が出すぎて、猫背気味なのが悪いかも。

枕が悪いのかもしれません。

低反発マットが欲しくなりました。

次の給料で購入したいと思っています。

ツボ、マッサージの本も買って研究中。

なんか形から入りすぎているな。

ラーメン食っても

113ｋｇ