2015/01/08の筋トレ【肩】

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは肩です。

ショルダープレス　12.5Kg×30回を3セット

体重　80.9Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　26.2％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.2cm　（目標40cm）