2014/12/08の筋トレ【胸】

こんにちは、イッシーです。

今日は胸のトレーニングです。
時間がないので、短めです。

ダンベルプレス　5.0Kg×10回、20.0Kg×22回、
　　　　　　　　20.0Kg×16回

体重　80.0Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　26.0％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.2cm　（目標40cm）