【認知の歪み】夫に言われる色々を。

夫に言われるいろんなことを

自分の中で

いいように捉える練習をしなくては

いけないと思う…

ので、

前に書いた言われたことは

もういいとして。

これから言われることを

いちいち全部

メモって認識を変える訓練をしようと思う。

例えば

マイナポイントの申請書類がコンビニにあったので、

一つ取ってきた私が

それを記入していると

なんやお前

自分1人だけ申請するつもりか！ハッ！！！

↓

（心の声）

俺のもしてくれよぉ〜

さびしいよぉ〜

うん…たぶんそういうこと……😭

はぁ😭