この本、勉強になった。
最近の私の食生活がかなりやばいのがわかった。
魚、大豆、野菜をとる、塩を減らす・・
という、当たり前かもしれないけど、
伝統的な日本食が、血管の病気などを減らし、長寿につながるという話が書いてある。
私の両親はともに、脳梗塞とか、血管の病気で倒れてるので
私も食事を変えないといけないなと思った。
最近、パンにバター付けるのがほんとおいしくて、
朝食はこればっかりだったけど、
油+塩という、血管に悪い食事をしてることがわかった。
この本、勉強になった。
最近の私の食生活がかなりやばいのがわかった。
魚、大豆、野菜をとる、塩を減らす・・
という、当たり前かもしれないけど、
伝統的な日本食が、血管の病気などを減らし、長寿につながるという話が書いてある。
私の両親はともに、脳梗塞とか、血管の病気で倒れてるので
私も食事を変えないといけないなと思った。
最近、パンにバター付けるのがほんとおいしくて、
朝食はこればっかりだったけど、
油+塩という、血管に悪い食事をしてることがわかった。