バナナ、パセリ、キウイ、パイナップルの材料です。
この効果として、パセリは、カリウムを補給します。
汗を大量にかくときは、同時にカリウム不足になってしまいます。
キウイはビタミンCが多く含まれています。
ご存じの方も多いかも知れませんが
スムージーの効果の一つに便秘解消があります。
果物の代表でいえばバナナです。
食物繊維が多く、満腹感もあることから、スムージーにはとっておきの果物です。
その他、リンゴやキウイを使用するのも良いでしょう。
お勧めしたい便秘解消のスムージーとして、バナナときなこと牛乳、そして氷。
これは、水ではなくあえて牛乳と氷を使用することで、頑固な便秘に効くとされています。
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