股間、陰部の臭いを予防するには、不快臭の元となるアポクリン腺から出る汗をこまめに拭き取り、股間や陰部周辺を清潔に保つ事が大切です。
また、陰部が汗や尿でベトベトした状態のままでいると、雑菌が繁殖しやすくなりますので、下着は通気性が良く蒸れにくいパンツを身に着けるようにしましょう。
夏場は特に全身から大量の汗をかきますので、こまめに下着やシャツなどの肌着を着替える事も大切です。
睡眠中もたくさん汗をかきますので、毎朝清潔な下着に穿き替えたり、シャワーで睡眠中にかいた汗を洗い流す事も、皮膚を清潔に保ち、臭いを抑える効果が期待できます。
食事においても、動物性脂肪や動物性タンパク質を多く含む食べ物は、アポクリン腺の働きが活発になり、体臭が強くなると言われていますので、肉類や乳製品の過剰摂取は控えるように努めましょう。
ニラやニンニク、香辛料やアルコール飲料なども、強い刺激臭が汗から分泌するようになると言われていますので、摂取量には十分注意する必要があります。
そして、なるべく野菜、豆類、穀物類、海草類などの繊維質を多く摂る事で、整腸作用や便秘予防によって体臭が生じにくくなると言われています。
納豆や味噌、漬物やヨーグルトなどの発酵食品を食べる事も、腸内の有益な善玉菌が増え、悪臭成分を発生させる悪玉菌が減少したり、胃腸の働きが良くなる事で、未消化物によるクサいオナラが抑えられたり、強い体臭を防ぐ効果が期待できると言われています。
そして、ストレスによって強くなる体臭は、疲労臭とも言われますが、精神的なストレスや睡眠不足などから自律神経のバランスが乱れると、胃、腸、肝臓、腎臓などの内臓機能が低下する原因になりますので、老廃物や毒素が体内に蓄積しやすくなり、体臭が強くなる原因になります。
お酒の飲みすぎや睡眠前の深酒も、肝臓に負担がかかるため、解毒機能が低下して体臭が強くなる原因になりますので、十分注意が必要です。
また、運動不足や肥満は、汗をかいた際に汗から老廃物や毒素が多く排出されるため、強い体臭が生じやすくなると言われています。
適度に運動する習慣を付けると、汗腺機能や代謝が高まるため、運動中にかいた汗に老廃物や毒素が多く排出されるようになったり、体内の解毒作用も高まりますので、普段の日常生活にかく汗の臭いを抑える効果が期待できます。
半身浴やサウナでしっかり汗をかくようにする事も、老廃物や毒素を多く含む悪い汗がたくさん出ますし、汗腺機能も向上しますので、体臭が強い体質そのものを改善する効果が期待できます。
股間や陰部の臭いケアに、通気性が良く蒸れない下着