肉体改造 10kg減量への道 5/24

今日は、体幹トレーニングをタバタ式でやりました

タバタ式トレーニングは20秒運動して10秒休憩を8セット(4分)やりますが、以外ときついです。

4分で終わるトレーニングなので、時間がない時は効果的です

明日は、筋トレを頑張ります