こんばんはー
今日でブログ４日目になります。脱！三日坊主！！
ブログ書くのも慣れてきたかな？絵文字の使い方覚えました
次の目標は一週間！
ブログを書くようになって「継続」の意識が強くなったような気がします。友人へのダイエット報告も前向きな言葉が多くなってて良い傾向になってます
がんばるぞー！
私がお風呂上がりに行ってる簡単小顔マッサージを紹介します☆
自分が行っているのはリンパマッサージというものなんですがむくみ予防効果、くすみ改善効果があるんです
このマッサージで顔にたまっている老廃物を流し出しちゃいましょう！！
（1）最初に両手を首の後ろで組み、首筋にそって上から下になでなで。
（2）次に耳の後ろのくぼみを親指でグッと押す。
（3）手のひら全体で圧をかけながら鎖骨まで流す。
ここまでがウォーミングアップです
次に……
（1）アゴの中心から耳のつけねまでグッと親指の腹で押す。
（フェイスラインを上に引きあげていくようなイメージ）
（2）人差指と中指で耳を軽くはさむ。
（中指をこめかみにあて親指で耳の後ろのくぼみをグッと押す）
（3）手のひら全体を使って鎖骨まで流す。
（4） ゲンコツをつくり、親指以外の指の第一関節を鎖骨のくぼみにあてる。
（内側から外側へ押していきます。右側は左手で、左側は右手で行うとgood）
顔のリンパの「ゴミ箱」の場所はいろいろありますが、耳の後ろのくぼみ、鎖骨のくぼみ、ワキの下
ここに顔の老廃物を流し込むイメージでマッサージしていきましょう
毎日続けて、むくみ知らずの美ボディをキープ
え？私ですか？
えーっと……毎日じゃないけど、ちょいちょいと、うん、ね？それでもやり始める前よりほっそりしてきたんですよ！！本当っ！！
は、はい！！これから毎日、がんばりますっ！！！
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