皆さんどのくらい飲み物を摂取してますか
お茶、水、コーヒー、炭酸飲料、お酒など…
だいぶ気温も上がってきていますし、しっかりと水分補給することは大切です！
皆さんは1日にどのくらい水分を摂取しているか考えたことってありますか
意外と水分って自然と摂取しているからあまり把握はできないですよね(´・ω・｀)
一度、朝起きてから寝るまでにどのタイミングでどのくらい飲料を飲んでいるのか書き出すとおもしろいですよ
因みに1日に摂取すべき飲料は２リットルです！
飲まなすぎるのは当然よくないですが、夜に飲みすぎるのもよくないんですよ
就寝前に水分を摂りすぎるとむくみの原因になります！
だから日中にしっかりとこまめに水分を摂ることが大切ということです(´∀｀)
あたしは去年脱水症状で倒れたことがあるので尚更水分はこまめにとるようにしていますｗ
今年は節電の夏になるので熱中症対策をしっかりして、健康にすごしましょ
妊婦の夏！のりこえるぞー
