こんにちは ！
ウォーキングを はじめてから
４週間ほど、経ちましたが 
🚶♀️👟
2.5kgは 確実に落ちました 💦
体重的には あと 1kgは 落としたい 
ですが、沢山汗をかくような、
運動でないと すぐには なかなか
ムズカシイ ところで。 
毎回、、
２kgは すんなりと
落ちるんだけど ここから が ・・・💦💦
みなさんは 何kgでしたら
ラクに 落とせますか？ 
メゲズニ もう少し 落としたい ⚖️
川沿いの 景色は キモチが🍀😌🍀
よくて リフレッシュにも 、
なりますね！！
今日は お腹の 脂肪に
刺激がくる 歩き方を 見つけました ‼️
今までは 距離を歩けば 🚶♀️
と 思っていたけど。
それでは
脂肪はなかなか 落ちない 
膝を 少し高く 上げてから
下ろしながら 歩く 👟👟
あとは なわとび ですね 
元々 筋肉量が少ない 体質なので
筋肉をつけて 消費しやすい体質に
変えたい！！ 
体重載せようか迷ったけど ﾔｯﾊﾟﾘ恥ずかしい
p(^^)q ガンバります q(^-^q)
イイネ✨ﾌｫﾛｰ
いつもありがとうございます
