今日のトレーニング
マニュアルアブダクション 2セットニーリングバックラウンジ ダンベル16kgにて 左右10rep×1set
ニーリングバックラウンジ クロス、ストレート コンパウンドセット 各8repずつ
45kg×1set、35kg×1set
プローンシングルレッグレイズ 左右10rep×2set
マニュアルサイドレイズ、リアレイズ コンパウンドセット×1set
スクワット 10rep×1set腹筋2種 1setでした
ニーリングバックラウンジのクロスとストレートを休憩なしに連続でやると、ストレートの時にキツくてキツくて、、、
先生にもキツいって思ってから頑張らないと
と喝を入れられてしまいました
先生にもキツいって思ってから頑張らないとと喝を入れられてしまいました今回新たに
こちらのマシーンを使いながらスクワットをしたのですが、お尻に効いて1setでもキツかったです
最近、モチベーションが低くて、先生に相談したいな〜と思っていたのですが、
いつもつけているベルトの穴が5つ目から6つ目に穴がついて、やる気が漲りました
エクサイズでトレーニングを始めた時は1つ目の穴だったと思うと、半年でだいぶお腹は変われたのかな？最後7つ目の穴まで頑張りたい
エクサイズでトレーニングを始めた時は1つ目の穴だったと思うと、半年でだいぶお腹は変われたのかな？最後7つ目の穴まで頑張りたい体重も今までで1番いい数値が出て、先生にも真面目にやれば結果は出るんだから
と言われたので、あと2ヶ月、頑張って駆け抜けようお思います
と言われたので、あと2ヶ月、頑張って駆け抜けようお思います
プー太郎に見守られながら、あと少し頑張ります
