本日のトレーニングは？

土曜日はエクサイズでトレーニング

本日のトレーニング

マニュアルアブダクション 左右2セット

ニーリングバックランジ クロス

1rep×8回

25、45、45、50kg

ニーリングバックランジ

1rep×8回

50、50、45kg

マニュアルサイドレイズ、リアレイズ

コンパウンドセット 1rep×8回ずつを2セット

腹筋2種 各20回

でした

なんと、今日気がついたことなのですが、今までニーリングバックランジのkgカウントを間違えてましたバーの15kgを入れ忘れてて、私は知らない間に50kgまで上げていたようです今日は体力が意外とあったので、ニーリングバックランジを3セットやらせてもらいましたこれからも重量を増やせるくらいパワフルになれるように頑張ります

今日は柏木先生にビキニの色を相談して、ビキニの色やデザインを決めましたよ～自分のビキニが出来ると思うと楽しみだし、減量頑張ろうって思えます9月まで駆け抜けるぞ～

久々の本日の看板犬

暑くてへばってました私も暑くてへばりました

今日はゆっくり休みます