今日のご飯(﹡ˆᴗˆ﹡)

こんばんはо(ж＞▽＜)ｙ ☆

今日は水曜日なので、ジムの休館日トレーニングオフの日です

今日のご飯の紹介です(﹡ˆᴗˆ﹡)

朝は5時30分にいつも通り玄米90g＋温泉卵1個、のむ大豆200mlにプロテイン30gと母なるスムージーの粉10g

お昼はお仕事が早番だったため、11時に

和風サラダ

かぼちゃと芋は残しました

かじき鮪とスナップえんどうの餡かけ

久しぶりのお魚料理、美味しかったです

8時30分と15時にハレオのブルードラゴンを200mlを半分100mlずつ飲んで、たんぱく質を10gずつ摂取

夜ご飯にはモスバーガーに行き、

にんじんとパプリカのマリネ

38カロリー ドレッシングは減塩仕様

ずっと気になってた菜摘バーガーヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ハンズの部分がレタスになっている、レタスの美味しい5月から秋頃までの限定メニュー菜摘バーガーの照り焼きチキンで食べたので、ただのレタスとチキン、こちらカロリー188カロリーを食べてきました

正直、全くハンバーガーではないんですが 笑、モスバーガーに行くというのがうれしかったです

帰りはイオンモールに行き、

イオンのプライベートブランドの炭酸水を買ってみました味は左からグレープフルーツ、ピーチ、レモン、グレープです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆もちろん全て0カロリーです

月曜日まで体調も悪くなり、少し多く食べてしまいになり、せっかく減ってた体重を増やしてしまいました。これからは再びクリーンな生活を送りますヾ(＠^▽^＠)ﾉこれ以上増えることはない減るしかないんだから、楽しいことばかり減量を楽しまないと