こんばんわ^_^
3連休も終わりで、ちょっと寂しい気持ちです。。
ここ1カ月肌荒れ治らず、皮膚科行ってきました
何してもダメだったけど、処方された抗生物質飲んで、ローション塗ったらかなり良くなりました💕
こんなことなら早めに皮膚科行けば良かった…苦笑
今日は、最近やり始めた腸活？を紹介します
便秘体質で、下剤服用する事も多く、薬飲まずに解消する方法ないかな〜と思ってたら、梅流しという方法を知りました
ただ、本来は絶食後の回復食とかなので、今回紹介する方法は、自己流にアレンジしたものです。
きちんとした方法を知りたい方は⬇︎をクリックしてください^_^
でわ、私のやり方紹介です。
①朝は食べない
②昼は普通に食べる。
③夜は基本梅流しのみ。(どうしてもお腹すいた時は食べる)
梅流しの作り方
①だし昆布を切って鍋に入れる
②大根を輪切りにして①の鍋に入れて煮る
③灰汁を取り、大根が煮えたら、ドンブリ一杯の出汁だけを飲む
④出汁を飲み終わったら、食べる量の大根をドンブリに入れ、出汁を注ぐ。そこに、叩いた梅干し(2つ分)を入れ飲み干す。
⑤食べれそうなら、キュウリに味噌つけて食べる。
↑をしたら、日によりますが 早ければ30分、遅ければ2〜3時間後に便通が良くなります
あくまで自己流なので、正式な梅流しの方法をよく確認してから実施してみてください
私には、2日半の絶食は無理で、自己流にアレンジしました 笑