予定

今日　から　まず　食事制限　

　　　　プラス　運動　は　来週　から　ってことにする

ちゃーんと　理由が　あって　決めたんだよ

一緒に　運動も　始めちゃうとぉ～

そのまま　脂肪が　筋肉になって　マッチョじゃ困るからね

　　　　　　　　　　まず　は　体重を　落として　から

リバウンド　防止　で　筋肉　をつける

言っても　筋力アップ　以外　の　ちょっとした　運動は　するからね