何かを考えずにいることは、
何かについて考えることよりも一層の努力が必要であり、
いったん思い浮かんだ何かを意識から追い払うことは
さらに難しいということです。
問題を作り出しているのは思考ではなく、
思考を抑制しようとする自分自身だということです。
認めたくない思いを受け入れることで、
<抑制>という暴君に打ちのめされずにすむ。
つまり、
気がかりなことを心配したり、
自分の思考を追い払おうとしなくても済むのだ。
そして、
乗り越えられないイメージに苦しめられていると思い込むこともなくなる。
そういうふうに考えを変え、
思考を身近にとらえることができたときに、考えは消える。
嫌な気分と戦うためには、
ただそこに注意を集中させ、
そのまま心の中にしっかりと結び付ける。
それとは反対に、
気分よくなにかを始めたいなら、
昔の悪い感情はすぐに覆い隠す...........。
そして、そこから逃げ出すことだ。
～リチャード・レスタックの脳トレより～................................................................................................................................................................
水が流れるままにしていれば、抵抗を受けないけど、そこでひとつひとつの水の成分まで気にするから疲れちゃうのか？