さて、前回一人暮らし1週間￥3,000の献立を御紹介した所、好評でしたので
第2弾です！！
１週間の食材をまとめ買いして、そこから作る一人分の晩御飯♪
量を変えれば2人分、4人分にも対応可、一人暮らしの子供たち（１０代～２０代）世代が食べたいかな？
と言う物で献立を考えています＾＾
（なので魚は少な目、まずは作って食べる事が習慣になればと思っています）
休みの日に纏めて作って、冷凍したり冷蔵したりと素材に応じて使いまわすと何とも食費が安くそして美味しく１週間が過ごせます＾＾
＊１週間のお買い物＊
| 鶏もも肉 | 2枚 | ¥432 |
| 豚ミンチ | 300g | ¥356 |
| アボカド | ¥1 | ¥128 |
| キャベツ | 1/2個 | ¥98 |
| トマト | 2個 | ¥198 |
| キュウリ | 2本 | ¥98 |
| レタス | 1個 | ¥148 |
| わかめ | 1袋 | ¥198 |
| 絹ごし豆腐 | 1丁 | ¥128 |
| 納豆 | ¥1 | ¥148 |
| たまご | １P | ¥218 |
| 大葉 | 1袋 | ¥98 |
| 餃子の皮 | 1袋 | ¥128 |
| ジャガイモ | 1個 | ¥100 |
| いんげん | 10本 | ¥158 |
| もやし | 1袋 | ¥58 |
| にんじん | 1本 | ¥70 |
| 合計 | ¥2,762 |
１週間の献立
＊月曜日＊
餃子 作り方はこちら→
ワカメスープ 作り方はこちら→
野菜サラダ 作り方はこちら→下に記載しました！
＊火曜日＊
鶏肉グリル
サラダ
＊水曜日＊
アボカド丼
お吸い物
冷ややっこ
＊木曜日＊
鶏の唐揚げ
キャベツきゅうり、トマトのサラダ
＊金曜日＊
揚げ餃子のあんかけ
ワカメのサラダ
＊野菜サラダの作り方＊
＜材料＞
グリーンリーフ １枚
＊キャベツ １/６
＊きゅうり ２本
トマト １個
塩 小さじ１/２
＜作り方＞
１．＊キャベツとキュウリを千切りにしジャーに入れ塩を振り冷蔵庫に入れておく
２．グリーンリーフを手でちぎり①を盛り付けトマトをのせる
３．お好みのドレッシングかマヨネーズでどうぞ！
*キャベツとキュウリは沢山作って色々サラダに使います
8月のstillkitchenクスパから気軽にお申込みくださいね！
８月２０日 １０時３０分～ （本日PM２１：００より募集）
８月２１日 １０時３０分～ （本日PM２１：００より募集）
８月２５日 １０時３０分～ （本日PM２１：００より募集）
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