暖かいお天気のお正月でしたが、いかがお過ごしですか?
年末から緩みっぱなしの胃袋も、そろそろ引き締めないといけませんね!
私も年末から、慌ただしくお正月を迎えております。
昨日は片山家焼き肉新年会で、モリモリお肉を食べてきました^^
流石にお餅を二日間食べたら、体重もちゃんと増えていましたが・・・
今朝は、また普通の朝食に戻りました
*バナナとブルーベリーのスムージー(お腹の調子を整えてくれるので欠かせないです)
*ほうれん草とベーコンのオムレツ(低糖質なのでおすすめ)
*レタスとトマト
*コーヒー
*リンゴ
朝は、ほうれん草とベーコンとたまごをたっぷりの朝食にしています♪
パンは無し!
なるべく糖質の少ない物を食べていれば、体重は減ります
何を食べたら太るのか、良くわかってくるとコントロールも思うままですよ^^
食べていい物(糖質の少ない物)
牛肉・鶏肉・豚肉・魚類全般・豆腐製品・海藻・きのこ・たまご・チーズ・ナッツ類
食べない方がいい物(糖質おおめ)
ご飯・麺類・パン類・小麦粉・イモ類・外食全般
ざっくりとこんな感じ、野菜もイモ類は糖質が多めです、緑の野菜はOK!
根菜類も以外に多いので気を付けて食べるといいですよ~
でも、仕事をしていると外でお昼を食べたりするので、よ~く選んで食べるといいですよ♪
魚とか納豆とか豆腐とかお味噌汁とかお勧めですね!
今夜は冷蔵庫のお節を片づけながら、ぶりを焼いたり、茶碗蒸しにしようと思ってます^^
皆さんも食べるものを選んで、楽しいお正月をお過ごしくださいね!!
やっと年賀状出しましたσ(^_^;)
*来年1月のStillkitchen*
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いちごのロールケーキ作り
1月19日 平子
1月24日 渡辺・山田・皆川
1月30日 今枝・鈴木・奥村
お味噌作り 2月11日 10時30分~
*2月おもてなしクラス*
2月13日 10時30分~
2月19日 10時30分~
2月〇日
*2月初めてのお料理クラス*
2月14日
2月21日
2月〇日
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