今日は食べ過ぎまして～（汗）
夜は控え気味の献立にしました＾＾
外食は恐ろしいですね～
今日は噂に聞く「バロンザステーキ 」に行こう！！と友達とお出かけランチでした。
ステーキは糖質も少ないからいいね！と思っていたら・・・
付け合せのポテトのボリューム、ついついサラダもお替りしちゃいましたが、ドレッシングは甘めでした～
とっても美味しかったのですが、、、、外食は危険ですね！！（笑）
目の前に出されて食べないわけにもいかないし・・・
今日は少し運動せねば！！
そんな訳で、夕食は
鶏手羽元の「みぞれ煮」糖質も少なめ
ほうれん草ともやしと人参のお浸し、お揚げの納豆焼、にしました！！
今日は体重を計るのが怖い・・・（今まで順調に減ってきていたので）
手羽元は煮込んで作り置けるので便利ですよ＾＾
お弁当にも入れられます◎
＊鶏手羽元のみぞれ煮＊
＜材料＞
手羽元 １２本
大根 １０ｃｍ（１/３はすりおろす）
茹で卵 ２個
水 ２カップ
塩、コショウ 少々
★Stillたれ 大さじ４
★酢 大さじ２
＜作り方＞
１．鶏手羽もとは軽く塩・コショウをふりグリルでこんがり焼く（１２分）
２．大根は１ｃｍ厚さのいちょう切りにし茹でておく
３．鍋に水と１．大根を入れて★調味料とゆで卵を加えて１５分煮る
４．大根おろしを加え煮汁が少なくなるまで煮詰める
お酢の効果であっさりと美味しく頂きました！
糖質も少なめですのでお試しくださいね～
さて・・・
いよいよ今から計測です！！
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