こんばんは。
愛で包む自己受容カウンセラーの空星結愛です☆
本当は嫌なのに、断れない。
本当は疲れているのに、相手の誘いを断れない。
自分の意見があるのに、相手に合わせてしまう。
そんな経験はありませんか？
「断ったら嫌われるかもしれない」
「相手を傷つけてしまうかもしれない」
「わがままだと思われたくない」
そんな気持ちから、自分の本音を飲み込んでしまう。
そして、相手に合わせたあとで、どっと疲れてしまう。
本当は自分だって大切にしたい。
自分の気持ちを優先したい。
でも、どうしてもそれができない。
そんな自分に嫌気が差してしまうこともあるかもしれません。
でも、少し考えてみてほしいのです。
あなたは、いつから自分の気持ちよりも、相手の気持ちを優先するようになったのでしょうか？
もしかすると、これまでの人間関係の中で、
自分の意見を言ったら嫌な顔をされた。
断ったら相手との関係がぎくしゃくした。
自分の気持ちを伝えても、わかってもらえなかった。
そんな経験があったのかもしれません。
そうした経験から、自分の気持ちを抑えることが、自分を守る方法になっていた可能性もあります。
だから、無理に自分の意見を言おうとしなくてもいいんです。
まずは、自分が本当はどう感じているのかに気付いてあげること。
「本当は嫌だったんだな」
「本当は断りたかったんだな」
「私はこうしたかったんだな」
そんな自分の本音を、否定せずに受け止めてあげてください。
自分の気持ちを大切にすることは、誰かを大切にしないことではありません。
相手を思いやることと、自分を犠牲にすることは違います。
あなたにも、自分の気持ちを大切にする権利があります。
少しずつ、自分の心にも耳を傾けていきませんか？
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・嫌われるのが怖くて、自分の意見が言えない
・相手の顔色をうかがってしまう
・本当は嫌なのに断れない
・自分の気持ちより相手を優先してしまう
・人間関係でいつも気疲れしてしまう
誰にも言えなかった気持ちや、うまく言葉にできないモヤモヤも、安心してお話しください。
無理に答えを出す必要はありません。
あなたの気持ちを、一緒にゆっくり紐解いていきましょう。
愛で包む自己受容カウンセラー 空星結愛（そらぼしゆあ）☆