出産前はこんなにお腹出てなかったのに…と悩むママ、とても多いですよね。
私もそうでした…
ぽっこりお腹は、腹筋の弱さと姿勢の崩れから起こります。
腹筋は赤ちゃんの成長にともない、お腹が大きくなることによって引き伸ばされてしまうので、確実に弱くなります。
腹筋の弱さは姿勢に大きく影響します。
腹筋が弱っていると腰が反りがちになり、妊娠時のようなお腹をつき出したような姿勢になります。
実は妊婦時期からもこの姿勢が多いので産後も癖が取れずそのまま継続して更に腹筋が弱くなってしまいます。
すると、出っ尻&ぽっこりお腹に見えてしまいます。
産後は骨盤のケアも重要ですが、それと同じくらい姿勢改善と腹筋のケアが必要です！