産後、なかなかぽっこりお腹がへこまない…と悩むママは多いようです。妊娠中に引き伸ばされ...

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産後、なかなかぽっこりお腹がへこまない…と悩むママは多いようです。 妊娠中に引き伸ばされ、弱った腹筋はすぐには戻りません。 でもきちんとケアすれば大丈夫！ ぽっこりお腹を解消するには １妊娠中に衰えた腹筋を鍛えること。 ２姿勢の改善、特に反り腰を改善すること ただし、骨盤底筋群をケアするのが基本です。 そして腹直筋離開も考慮しなくてはならないので、自分の体と相談しながら進めていくことが大切です。 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #産後体型 #世田谷骨盤矯正 #反り腰

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