今日はコナミスポーツでスタジオメニューを２つ連続で受けてきました
昼間だけあって年齢層は少しお高目～
最初はボディヒーリング
ヨガやピラティスのポーズを音楽に合わせてボディシェイプ～
結構ハード
腕立て伏せはホント苦手
周りの人たちはほとんどできてるしーーーー
続いてシンプリーエアロ
基本のステップで腕の動きを付けたり移動したりします
簡単なんですが最初から最後まで足踏みしてるので
いい運動になります
でも簡単なのに、どうしても何回やってもできないステップが
足を交差して交差して足を蹴るみたいな動作
足が皆と逆になるーーー
右なのに左に行っちゃうし
頭が悪いのか覚える気がなのかリズム感がないのか
ちなみに今日、からだの本を見てたら、このポーズで５カ所いっきに引き締まるポーズが載ってました
（載せたらまずいのかなぁ。。。
）
腕、背中、お腹、ヒップ、太ももだったかな
あげてる片足は壁に付けてもオッケー
意外と引き締め効果ありそう
でも続かないとねーーー
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
s*tidur
〒154-0001 東京都世田谷区池尻3-19-4 TAKARAビル3F
TEL:03-5787-8904
http://stidur.com/
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
エスティドゥール S*tidur ～お昼ね～
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡
バリ式アロマトリートメント ３０分～ ￥５、２５０～
タイ古式マッサージ ３０分～ ￥３，１５０～
リフレクソロジー ３０分～ ￥３，１５０～
ヘッドショルダー ３０分～ ￥４，２００～
～オプション～
＊ボディケア＊
２０分～ ￥２，１００～
（３０分～は１０分単位￥１，０５０）
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昼間だけあって年齢層は少しお高目～
最初はボディヒーリング
ヨガやピラティスのポーズを音楽に合わせてボディシェイプ～
結構ハード
腕立て伏せはホント苦手
周りの人たちはほとんどできてるしーーーー
続いてシンプリーエアロ
基本のステップで腕の動きを付けたり移動したりします
簡単なんですが最初から最後まで足踏みしてるので
いい運動になります
でも簡単なのに、どうしても何回やってもできないステップが
足を交差して交差して足を蹴るみたいな動作
足が皆と逆になるーーー
右なのに左に行っちゃうし
頭が悪いのか覚える気がなのかリズム感がないのか
ちなみに今日、からだの本を見てたら、このポーズで５カ所いっきに引き締まるポーズが載ってました
（載せたらまずいのかなぁ。。。
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腕、背中、お腹、ヒップ、太ももだったかな
あげてる片足は壁に付けてもオッケー
意外と引き締め効果ありそう
でも続かないとねーーー:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
s*tidur
〒154-0001 東京都世田谷区池尻3-19-4 TAKARAビル3F
TEL:03-5787-8904
http://stidur.com/
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エスティドゥール S*tidur ～お昼ね～
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バリ式アロマトリートメント ３０分～ ￥５、２５０～
タイ古式マッサージ ３０分～ ￥３，１５０～
リフレクソロジー ３０分～ ￥３，１５０～
ヘッドショルダー ３０分～ ￥４，２００～
～オプション～
＊ボディケア＊
２０分～ ￥２，１００～
（３０分～は１０分単位￥１，０５０）
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