今日も暑い真夏日d( ﾟεﾟ；)
いつもより早めに起きて、朝ごはん食べたよ(｡-∀-)♪
朝ごはんのメニュー。
セブンのおにぎり2個
セブンのたんぱく質ありの茶碗蒸し
ブロッコリーとタコと枝豆のバジルソースサラダ
低糖ヨーグルト2個。
朝も結構、ガッツリ食べるんだよね(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
それから午前中から午後にかけて、暑さと家事で戦っていたボクヽ(´Д｀;)ノ
家事って言っても、洗濯物を干したりしただけ(；ＴДＴ)
その場足踏み５分運動したよ
エアコンと扇風機を、付けていなかったせいか、汗がじわじわ出て、暑かった
終わってから、すぐに、エアコンと扇風機を付けて、水分補給もした
マジで、まだ股関節？の辺りが痛いけど、それを乗り越えれば、少しは楽になると思う
その場足踏み５分運動は、１セットしかやっていないけど、慣れてきたら徐々にセットを増やそうかな。まだ未定です(苦笑)
朝のご飯メニューしか書いてないけど……、昼食とか夕食とかのメニューも書いていこうかな(｡-∀-)♪