私のお友達の子供は人見知りしない素直な子♡
たまたま隣に居た知らないおばさんに『ねぇおじさん』って話しかけたとか
その話を聞いた時は笑っちゃったんですが、
人ごとではない話で、
自分が60歳くらいになった時には、完全に閉経しているでしょうから、女性ホルモンはほぼ分泌されなくなり、男性ホルモンの分泌が増えています
男性ホルモン(テストステロン)はが増加すれば体毛が濃くなったり声が低くなったり男性化します、、、活動的になるっていうメリットもありますが。
何もしなければおじさんおばさんまっしぐらです。
じゃあどうすればいいのか?
ポイントは
適度な脂肪
適度な運動
運動をすることで、脂肪の中の男性ホルモンが女性ホルモンに変換されるんです。
運動も脂肪もどちらも必要
ですが、
過度な運動は活性酸素が増えて老けるし、
過度なダイエットは脂肪が少なくなってしまうので、適度が大事ですよっ
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プラス、サプリを取り入れたらもっと良いです
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